קבוצת מיומנויות DBT בתל אביב
למי שמעוניינים להתמודד עם מצבי מצוקה ואתגרים במערכות יחסים, ולפתח דרכי תגובה נוספות בחיי היומיום.
20 מפגשים של למידה ותרגול מיומנויות DBT, בהנחיית ד״ר צביה אלתר ולנה ליסטבינסקי.
נכיר, נסביר על הקבוצה ונבדוק יחד את אפשרות ההצטרפות. ההצטרפות לאחר ראיון התאמה.
קבוצת מיומנויות DBT מיועדת למי שמעוניינים לפתח כלים מעשיים להתמודדות עם רגשות עוצמתיים, מצבי מצוקה ואתגרים במערכות יחסים. במסגרת הקבוצה נלמדות ומתורגלות מיומנויות בארבעה תחומים מרכזיים: קשיבות, ויסות רגשי, סבילות למצוקה ויעילות בין אישית.
להפנות קשב למה שקורה עכשיו ולהתבונן במחשבות, ברגשות ובתחושות ללא שיפוטיות.
פיתוח היכולת להפנות קשב מכוון לחוויה ברגע הנוכחי, להתבונן במחשבות, ברגשות ובתחושות ללא שיפוטיות, ולהבחין בין החוויה עצמה לבין הפרשנויות שאנו מייחסים לה. מיומנויות אלה מהוות בסיס לשאר מיומנויות הטיפול.
לזהות רגשות, להבין את תפקידם ולתרגל תגובות המותאמות למציאות ולמטרות האישיות.
הקניית כלים לזיהוי רגשות, להבנת תפקידם ולהפחתת הפגיעוּת הרגשית. המטרה היא לצמצם את עוצמתן ומשכן של תגובות רגשיות מכאיבות, ולהגביר את היכולת להגיב באופן מותאם למציאות ולמטרות האישיות.
לפתח כלים לשאת מצוקה ולבחור דרכי התמודדות במצבים מאתגרים.
פיתוח היכולת לשאת מצבי משבר, כאב רגשי ומצוקה, תוך שמירה על יציבות והתמודדות יעילה עם נסיבות מאתגרות. המיומנויות מקנות כלים לוויסות התגובה במצבי לחץ, לקבלת המציאות כפי שהיא ולבחירה בדרכי התמודדות המאפשרות לעבור תקופות קשות ולשמר את התפקוד גם בעתות מצוקה.
לבטא צרכים וגבולות ולתקשר תוך שמירה על הקשר ועל הכבוד העצמי.
רכישת מיומנויות לניהול מערכות יחסים ולתקשורת יעילה, תוך איזון בין השגת מטרות אישיות, שמירה על מערכות יחסים ושמירה על כבוד עצמי. המטרה היא לאפשר ביטוי צרכים וגבולות, התמודדות עם קונפליקטים ובניית קשרים מספקים.
התהליך מאפשר להעמיק את ההבנה של דפוסי התגובה האישיים, להרחיב את אפשרויות ההתמודדות ולפתח דרכי פעולה יעילות ומותאמות יותר. מטרת הקבוצה היא לסייע למשתתפים להתמודד עם אתגרי היומיום, לחזק את תחושת המסוגלות ולשפר את איכות החיים ואת מערכות היחסים.
במכלול, ארבע המודולות נועדו לסייע לאדם לפתח גמישות התנהגותית ורגשית, להתמודד באופן יעיל יותר עם מצבי מצוקה ולשפר את איכות חייו ואת תפקודו הבין אישי.
עובדת סוציאלית קלינית ופסיכותרפיסטית בגישות דינמית, קוגניטיבית התנהגותית (CBT) ודיאלקטית התנהגותית (DBT). עוסקת בטיפול במסגרת מקצועית בתחום בריאות הנפש. מטפלת בקליניקה פרטית ומנחת קבוצה במסגרת טיפול יום. בעלת ניסיון קליני עשיר ורב שנים בטיפול פרטני וקבוצתי, שנצבר בעבודתה במסגרות מגוונות, ובהן אשפוז, טיפול יום, מכונים וקליניקה פרטית.
פסיכולוגית קלינית מומחית. עוסקת בטיפול במבוגרים בגישה פסיכודינמית ודיאלקטית התנהגותית (DBT). ניסיונה כולל עבודה בקליניקה פרטית, טיפולים פרטניים וקבוצתיים במכון גרין לפסיכולוגיה מתקדמת וביחידה להפרעות אכילה בהדסה.
יוצרים קשר בטלפון או בוואטסאפ.
מתאמים שיחה וראיון התאמה, ומקבלים את הפרטים על המסגרת.
מחליטים על ההצטרפות בהתאם להתאמה לקבוצה.
20 מפגשים · ימי ראשון · תל אביב · עד 10 משתתפים
לפרטים על הקבוצה ולתיאום שיחת התאמה, אפשר ליצור קשר ישירות עם אחת המנחות.
אין צורך לשלוח מידע טיפולי אישי בהודעה הראשונית.